洞爺湖マラソン大会

5月19日（日）洞爺湖マラソン大会

前日、仕事終わってから車で移動。

洞爺湖の道の駅で車中泊をしようとしたら、大型トラックが来てずっとエンジンをかけっぱなしです。

寝ることが出来ないので現地に移動。

現地でも車の往来があるので寝付くまでに時間がかかりました。

結局3時間ぐらいしか寝れませんでした。

朝はガスがかかってきてちょっと肌寒い感じでした。

スタートは9時30分です。

8時50分からスタート位置に並びます。

後方に位置するとスタート地点に付くまでにロスが1分かかります。

晴れていた割には暑くもなく助かりました。

日焼け止め塗り、ワセリンも塗り準備は万端です。

スタートは何の問題もなくスムーズに行きました。

様子を見ながらタイムを少しずつ縮めていきます。

３ｋｍ目でキロ4分20秒まで上がりました。

この感じなら最後まで持ちそうと思いました。

体が軽かったです。体重は５１ｋｇで調整していたので大丈夫と思っていました。

５ｋｍ過ぎ７ｋｍの坂も順調でしたが下りで左太ももにハリが出ました。

この時はしばらく様子見て痛みが消えないならペースを落とすつもりでいましたが消えました。

キロ4分20秒のまま走っています。

小さなアップダウンがあるものの体には異変がありませんでした。

5キロごとに飴をなめて低血糖にならないようにしてます。

21ｋｍの中間を1時間32分で通過。予定より速いです。

湖畔から山へ向かいます。３ｋｍぐらいやや上りになります。

ここで脚の負担がかなりかかります。ペースを4分40秒まで落とします。

折り返して湖畔に戻りまたペースを上げます。

３０ｋｍで脚に力が入りません。

今まで足が攣ることがあっても力が入らないのは初めてです。

３５ｋｍで明らかにペースダウンです。

この時はまだ3時間10分で走れると思っていました。

ダラダラわずかな上りです。

ホテルが見えているのに遠いです。

４０ｋｍではキロ7分です。

ほとんど歩いているような感じです。

ようやくゴールです。

なんとか走れて感じです。

2週間前に出たレースの疲労が残っていたと走った後で実感しました。

ゴール後はやっと羊蹄山を見る余裕が出ました。

しばらく、歩いて脚が攣らないようにしてました。

前のレースでいいタイムが出ていたのでまた出来ると思っていましたが

フルマラソンではだめでした。

まだ、煮詰めるのもが足りなかったみたいです。

ちょっと自信過剰になっていました。

また、やり直しです。

もう少し練習積み重ねます。

この悔しさは北海道マラソンで返します。

それまでにハーフ、30ｋｍマラソンとありますので経験を積みます。

　　5ｋｍ　　　22’21’

　　10ｋｍ　　44’03”（21’42”）

　　15ｋｍ　1：05’55”（21’52”）

　　20ｋｍ　1：27’39”（21’44”）

　　25ｋｍ　1：50’38”（22’59”）

　　30ｋｍ　2：13’54”（23’16”）

　　35ｋｍ　2：39’39”（35’35”）

　　40ｋｍ　3：12’55”（33’16”）

　42.195ｋｍ3：28’48”（15’53”）