白鳥大橋ハーフマラソン大会
10月14日（日）白鳥大橋マラソン大会
朝6時に特急北斗に乗り室蘭へ
着いたら雨でした。
小雨の中、３ｋｍほどウォーミングアップアップして
9時30分にスタート。
電車の中でたっぷり寝たので元気です。
首や腕、脚にワセリンを塗り、手袋を履いて寒さ対策もバッチリ。
出足が速かったので１ｋｍ過ぎてから少し押さえました。
５ｋｍを20分03秒で通過。
予想よりちょっと速いです。
白鳥大橋の螺旋状の登りに入っていたのでもう少し落としても良かった
のですがそのまま行ってしまいました。
白鳥大橋からの景色は曇っていてはっきり見ることが出来ませんでした。
風が強くなかったのが幸運でした。
橋から２ｋｍ弱の長い下りです。
自然とペースが上がってしまいます。
１０ｋｍを39分58秒で通過。（5ｋｍ19分53秒）
さらにこの５ｋｍは速いペースで走っていました。
前にランナーがいたので付いて走っていたら速くなっていました。
中間地点で折り返し。
この時は50歳代4位でした。
前方、１００ｍぐらい先には3位のランナーがいます。
折り返しなのでまず長い登坂があります。
橋に差し掛かる手前で抜きました。
１５ｋｍ1時間00分45秒で通過。（５ｋｍ20分47秒）
今度は螺旋状の下りで一気にペースが上がります。
橋が終わってからゴールまでは３ｋｍあります。
長く感じます。
これは平地になってから自分のペースが落ちていることをしまします。
２０ｋｍ1時間20分53秒で通過。（５ｋｍ20分08秒）
ラストの１ｋｍは長く感じました。
他のランナー3人に抜かれました。
この時に3位は消えたと思っていました。
最後は気持ちでだけでゴール。
２１．０９８ｋｍ 1時間25分２５秒でゴール。
なんと3位になってました。
50歳代で3位入賞は初めてです。
タイム的にも自分で納得するタイムです。
最後はふくらはぎがピキピキいって脚が攣りそうになりました。
ある程度の速いペースで走る練習というのはしてますが、大会でのペース、
１ｋｍを3分55秒～4分00秒で走る練習はしないので脚がびっくりしたのだと
思います。
これからは、速く走る練習も取り入れて今後の大会に役立てていきます。
