肘のかゆみ

肘のかゆみには肘だけの人、肘と首、肘と手首

右側に集中している人、左側に集中している人、両方出ている人に分けられます。

右側の人は体が右に傾いています。

左側の人は体が左に傾いてます。

両方に出ている人は前に傾いてます。

では、なぜ右側だけに出るのでしょうか？

首が右に傾いているからです。

首が右に傾く癖とは何でしょうか？

右足のつま先が外に傾いているからです。

これは、癖なのか？

これは生まれた時からの癖かもしれません。

さらに言うとお腹にいる時からお母さんの癖が移ったのかもしれません。

赤ちゃんを抱っこするのに左抱っこばかりしてました。

そうするとそうすると首は右に傾きます。

赤ちゃんが9か月でつかまり立ちしました。

これは猫背になります。両肘がかゆくなります。

お母さんが左足の捻挫癖がありました。

赤ちゃんも左足が外に傾く傾向にあります。

そうするとスマホも左手で持つようになります。

結果、左肘がかゆくなります。

これは、癖を治す必要があります。

気が付いたら気を付けることです。

首を倒さないようにする。

首だけを意識するのは大変です。

足のつま先を外に向かないようにすると首は倒れません。

足のつま先だけ注意しましょう。

そして、太ももの内側に筋肉を付けましょう。

10秒間内側に力を入れます。

10秒経ったら10秒緩めます。この繰り返しを20回行います。

また、足首の強化もしていきます。

足首をタオルで引っ張ります。

この時足は軽く力を入れてます。

そして、つま先に力を入れ踏みつけるようにします。

踵は固定します。

背筋を伸ばします。

椅子には浅く座ります。

これを20回繰り返します。

そうするとつま先がまっすくになっていきます。

毎日、繰り返します。

いろんな癖があります。

肘を曲げて寝る。

買い物袋を肘に乗せる。

斜め書きをする。

スマホの時間が長い。

ゲームの時間が長い。

パソコンの時間が長い。

車の運転の姿勢。

食事の姿勢。

睡眠時間が短い。

寝る時間が遅い。

などなど色々な癖が関わってきます。

生まれつきの遺伝の姿勢は時間はかかりますが努力で改善できます。

コツコツ努力

して行きましょう。